Data Detox Kit

Vydáno: 2025-06-10 (All day)
V rubrice: Inspirace, podněty, náměty
Autor: Michaela Mrázová

V předchozím textu jsme vám představili výstavu Supercharged by AI, která se věnuje negativním aspektům využívání umělé inteligence. Tentokrát popíšeme naše online aktivity a jejich reflexi pomocí nástroje Data Detox Kit. Tematickou výstavu i další materiály připravila společnost Tactical Tech.

O organizaci Tactical Tech

Tactical Tech je mezinárodní nezisková organizace se sídlem v Berlíně, která od roku 2003 pracuje na tom, aby lidé lépe porozuměli dopadům digitálních technologií na jejich každodenní život. Jejich cílem je poskytovat veřejnosti nástroje, které jí budou pomáhat dělat ve světě technologií informovaná rozhodnutí. Tactical Tech kombinuje výzkum, design a vzdělávání. Spolupracuje s knihovnami, školami, kulturními institucemi i komunitními centry po celém světě. Mezi jejich nejznámější projekty patří například:

• The Glass Room – interaktivní výstava, která odhaluje, co všechno o nás digitální technologie ví a jak s těmito daty pracují. Výstava byla úspěšně instalována i v několika českých knihovnách.
• Exposing the Invisible – platforma, která nabízí nástroje a příběhy investigativních novinářů a občanských výzkumníků po celém světě.
• What The Future Wants – iniciativa zaměřená na mladé lidi, která prostřednictvím výstav, interaktivních aktivit a vzdělávacích materiálů podporuje jejich schopnost přemýšlet kriticky o technologiích, umělé inteligenci a budoucnosti v digitálním světě.

Všechny tyto projekty mají společný cíl: podporovat digitální gramotnost, vést k větší zodpovědnosti při používání technologií a zároveň posilovat schopnost kritického myšlení v digitálním světě.

Proč je digitální hygiena důležitá

Naše každodenní životy jsou dnes neoddělitelně propojeny s digitálním světem. Komunikujeme, pracujeme, studujeme i nakupujeme online – a přitom za sebou zanecháváme digitální stopy, často aniž bychom si to uvědomovali. V době, kdy osobní data mají vysokou hodnotu a technologie jsou stále sofistikovanější, je důležité se naučit o svůj digitální prostor pečovat. Stejně jako si pravidelně uklízíme doma, měli bychom věnovat pozornost i „úklidu“ v našem digitálním chování.

Pojem digitální hygiena zahrnuje soubor návyků, které nám pomáhají chránit naše soukromí, bezpečnost a duševní pohodu v online prostředí. Nejde nutně o technicky náročné kroky – naopak, i drobné změny v tom, jak používáme zařízení a online služby, mohou mít velký dopad. Projekt Data Detox Kit přináší srozumitelný a praktický nástroj, který může knihovníkům a knihovnicím pomoci přiblížit témata digitálního soukromí, bezpečnosti a rovnováhy svým uživatelům – bez složité technické terminologie. A tyto materiály mohou dále využívat při přípravě lekcí zaměřených na digitální či mediální gramotnost.

Co je Data Detox Kit

Data Detox Kit je praktický nástroj pro každého, kdo chce lépe porozumět svému digitálnímu prostředí a získat zpět kontrolu nad svými daty. Nástroj je dostupný zdarma online, přeložen do mnoha jazyků včetně češtiny, a strukturován do krátkých tematických úseků, které zvládne projít každý – bez ohledu na věk nebo technické dovednosti. Základní materiály se zaměřují na tři klíčové oblasti:

• Soukromí – jak chránit svá data a digitální stopu,
• Bezpečnost – jak se bránit online hrozbám,
• Digitální pohoda – jak si udržet zdravý vztah k technologiím.

Co činí Data Detox Kit mimořádně cenným, je jeho modulární a praktická forma. Každý tematický blok obsahuje konkrétní tipy, doporučené nástroje a jednoduché úkoly, které lze snadno využít při výuce, workshopech nebo jako součást tematických akcí. Obsah je navíc pravidelně aktualizován tak, aby odpovídal aktuálním trendům a výzvám v digitálním světě a je doplněn o sérii praktických pracovních listů.

Soukromí

Většina lidí si ani neuvědomuje, kolik informací o sobě každý den nevědomky sdílí – nejen na sociálních sítích, ale i prostřednictvím aplikací, webů a digitálních zařízení. Část věnovaná soukromí nabízí konkrétní a snadno proveditelné kroky, jak lépe chránit svá data a mít větší přehled o tom, kdo a proč je sbírá.

Některé doporučené kroky zahrnují:

• Přejmenování zařízení (např. „Lenka’s iPhone“ → „Zařízení123“), aby nebylo na první pohled identifikovatelné v sítích.
• Pročištění oprávnění aplikací – například přístup k mikrofonu, poloze či kontaktům.
• Deaktivace sledování polohy, pokud není nezbytně nutné.
• Omezení viditelnosti profilu na sociálních sítích a kontrole, kdo může vidět příspěvky nebo fotografie.

Materiály také vedou uživatele k tomu, aby si vytvořili návyk pravidelného digitálního „úklidu“ – například jednou za měsíc zkontrolovat, kolik aplikací mají v telefonu a kolik z nich skutečně používají.

Bezpečnost

V online světě jsme každý den vystaveni různým hrozbám – od podvodných e-mailů až po úniky dat nebo napadení účtů. Sekce zaměřená na bezpečnost ukazuje jednoduché způsoby, jak se těmto hrozbám bránit, aniž by člověk musel být IT expert. Mezi doporučené kroky patří například:

• Používání silných a jedinečných hesel – kombinace slov, čísel a symbolů, ideálně spravovaných v důvěryhodném správci hesel.
• Zapnutí dvoufaktorového ověřování (2FA) pro e-mail, sociální sítě i bankovní účty.
• Zamykání obrazovky a nastavení automatického vypnutí zařízení při nečinnosti.
• Pozornost vůči phishingu – naučit se rozpoznat podezřelé e-maily, odkazy a přílohy.
• Aktualizace softwaru a aplikací, které často opravují zneužitelné chyby.

Text navíc vysvětluje pojmy jako malware, ransomware nebo spear-phishing velmi srozumitelnou formou, takže se hodí i pro začátečníky nebo seniory.

Digitální pohoda

Digitální technologie nám přinášejí mnoho výhod, ale zároveň mohou snadno přerůst v přehlcení, únavu nebo závislost. Neustálá přítomnost online podnětů, notifikací a informačního šumu může mít dopad na naši koncentraci, spánek i psychickou pohodu. Digitální pohoda nabízí nástroje, jak si vytvořit zdravější vztah k technologiím. Doporučené kroky zahrnují:

• Nastavení časových limitů pro používání aplikací – např. sociálních sítí nebo her.
• Ztišení nebo vypnutí notifikací, které nás zbytečně vyrušují.
• Vědomé používání obrazovky – např. jeden den v týdnu bez mobilu, nebo digitální půlhodina před spaním.
• Rozpoznání manipulačních technik v designu aplikací (tzv. dark patterns), které nás nutí trávit víc času online, než bychom chtěli.
• Vedení „deníku používání technologií“, který pomáhá zjistit, kde a jak ztrácíme nejvíce času.

Tento modul také zdůrazňuje potřebu obnovit pozornost, soustředění a vztahy mimo digitální svět – a ukazuje, že digitální detox nemusí být radikální. I malé změny mají smysl.

Doprovodný pracovní list

Interaktivní pracovní list je navržený tak, aby pomohl (nejen) mladým lidem lépe porozumět svému digitálnímu životu a získat nad ním kontrolu. Tento materiál je dostupný v češtině a nabízí praktické aktivity, které podporují kritické myšlení a diskuzi o digitálních návycích. Pracovní list je volně dostupný ke stažení zde: Data Detox x Youth (česky).

Začněme s digitální hygienou hned teď

Digitální svět nás obklopuje – ať chceme, nebo ne. Proto je důležité nejen rozumět technologiím, které používáme, ale také se naučit chránit sebe i ostatní před jejich negativními dopady. Data Detox Kit nabízí jednoduchý, a přitom účinný způsob, jak začít. Není třeba dělat velké změny – i malé kroky mohou vést k větší digitální pohodě, bezpečí a vědomému používání technologií.

MRÁZOVÁ, Michaela. Data Detox Kit. Duha: Informace o knihách a knihovnách [online]. 2025, 39(2) [cit. 2025-06-15]. ISSN 1804-4255. Dostupné z: http://duha.mzk.cz/clanky/data-detox-kit

Verze pro tisk